用中草药煎水浴脚，不仅调治多样疾病，亦然养生延寿的有用范例之一。先哲说的"春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖灼。"即指此而言。南宋大诗东谈主陆游曾经提到"洗脚上床真一快，雅孙渐长解烧汤。"睡前用中草药煎水洗脚，上床后感到舒畅繁荣，是相宜养生之谈的。当代医学计议也阐述@91porn_soul，洗脚对脚掌是一种良性刺激，加之药物的作用，能活跃末梢神经，颐养植物神经和内分泌系统，改善局部和全身组织养分，促进局部血液轮回。

       失眠症：取生龙骨、生牡蛎各30g，磁石、青黛10g，菊花、夜交藤、合欢花各15g，水煎2次去渣，加适量滚水，每晚洗足15分钟入睡。

       针对失眠症状的传统中医调治范例，即使用生龙骨、生牡蛎、磁石、青黛、菊花、夜交藤、合欢花等草药煎煮后的药液来洗足，以匡助入睡。

       以下是这些药材的常见药理作用和用途：       1.生龙骨：生龙骨性平，味甘涩，具有镇惊安神、平肝潜阳、治理固涩的功效，常用于调治心悸失眠、惊痫抽搐等。       2.生牡蛎：生牡蛎性微寒，味咸，有滋阴潜阳、重镇安神的作用，常用于调治心悸失眠、眼花头晕等。       3.磁石：磁石性寒，味甘，插揷网具有镇惊安神、平肝潜阳、聪耳明所在功效，常用于调治失眠、耳鸣、头痛等。       4. 青黛：青黛性寒，味咸，有清热解毒、凉血消斑的作用，常用于调治热毒发斑、惊痫抽搐等。       5.菊花：菊花性微寒，味甘苦，具有清热解毒、平肝明目、疏风散热的功效，常用于调治头痛、昏厥、目赤等。       6.夜交藤：夜交藤性温，味甘，有养血安神、祛风通络的作用，常用于调治失眠、风湿痹痛等。       7.合欢花：合欢花性温，味甘，具有解郁安神、活血消肿的功效，常用于调治失眠、忧郁、痈肿疮毒等。       使用这种范例时，应该提防以下几点：       材料质料：确保使用的生龙骨、生牡蛎、磁石、青黛、菊花、夜交藤、合欢花等草药齐是崭新、无浑浊的。        煎煮范例：将上述草药水煎2次去渣，取汁。       洗足法子：将药液加适量滚水，每晚洗足15分钟。       不雅察响应：在使用历程中，应该密切不雅察患者的响应，若是出现红肿、瘙痒、过敏等不良响应，应立即住手使用，并寻求医师的匡助。       专科引导：在使用任何中药进行调治之前，最佳推敲专科的中医师或医师，以确保调治的顺应性和安全性。       需要提防的是，这种洗足法仅仅针对失眠的一种支持调治范例，关于患者的举座调治和照拂，还应该提防顺应的药物调治、保抓细腻无比的作息风俗、幸免过度刺激等。若是症状严重或抓续不改善，应实时就医。